HSPが頑張りすぎてしまう理由

「気づくといつも自分ばかり頑張っている」「頼まれると断れず、無理をしてしまう」「もっと力を抜けばいいと言われても、どうしても頑張ってしまう」このような悩みを抱えているHSPの方は少なくありません。

休んだほうがいい。無理をしなくてもいい。頭ではそう分かっているのに、気づけばまた頑張ってしまう。そして、「どうして自分はこんなに頑張りすぎてしまうのだろう」と、自分を責めてしまうことがあります。

しかし、HSPが頑張りすぎてしまうのには理由があります。

1. 周囲のことによく気づくからです

HSPの方は、周囲の変化や人の気持ちに敏感な傾向があります。

例えば、「忙しそうだから手伝ったほうがいいかもしれない」「相手は困っているのではないか」「自分がやればうまくいくかもしれない」そんなふうに、周囲に気を配ることが自然にできる方も少なくありません。

それはHSPの大切な強みでもあります。しかし、その気づく力が強いほど、自分よりも周囲を優先することが増え、頑張りすぎにつながることがあります。

頑張りすぎてしまう方の中には、「人に迷惑をかけてはいけない」「期待に応えなければならない」「自分が我慢すれば丸く収まる」という思いを強く持っている方もいます。

そのため、疲れていても断れない。助けを求められない。一人で抱え込んでしまう。そんな状態が続き、心も体も疲れ切ってしまうことがあります。

もちろん、繊細で刺激を受けやすいというHSPの気質は影響しています。しかし、それだけで頑張りすぎるようになるとは限りません。

例えば、次のような経験がある場合、自分よりも相手を優先する関わり方が自然と身についていることがあります。

そのため、HSPの気質と、これまでの経験が重なることで、頑張りすぎるパターンが続いていることも少なくありません。

頑張ることは決して悪いことではありません。責任感があり、人を思いやれることは、大きな長所です。

しかし、自分を後回しにし続けることで、心や体が疲れ切ってしまうのであれば、その頑張り方を少し見つめ直すことも大切です。

自分を大切にすることは、わがままになることではありません。安心して長く人と関わっていくためにも、自分自身をいたわる時間は欠かせないものです。

HSPだから頑張りすぎてしまうのではなく、その背景には、繊細な気質に加え、これまでの人との関わり方や育ってきた環境が影響していることがあります。

大切なのは、「どうすれば頑張らなくて済むか」だけではなく、「なぜ自分は頑張りすぎてしまうのか」を理解することです。その背景が見えてくると、自分を責める気持ちが少しずつ和らいでいくことがあります。

そして、自分自身を理解することは、HSPという気質とうまく付き合いながら、自分らしく、安心して毎日を過ごしていくことにもつながっていきます。

専門のカウンセラー

COUNSELOR

宇賀神亮

【専門】

HSP・繊細さ専門カウンセリング

【資格】

認定心理士

【担当曜日】

第2,第4月曜,第3火曜担当

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