症例:アダルトチルドレン克服プラン

離婚と子供の自立のタイミングが重なり、空の巣症候群になったケース(ACの疑い)

属性教育関係 一般職 女性44歳
主訴離婚を契機に子供も自立、それぞれの生活を開始した。
夫もいなくなり、子供達も巣立ってしまったことで
喪失感や寂しさから、空の巣症候群のような状態に
なってしまった。新たな居住環境にも慣れない。 
※離婚要因の一つに幼少期からの母親との関わりが
 見つかる。
症状睡眠障害、喪失感、孤独感、環境の不適応
カウンセリングプログラム【アダルトチルドレン克服プラン】8ヶ月間
 ・心理カウンセリング×4回
 ・情動認知行動療法×4回
 ・心理検査×3回
使用した
心理療法
パーソンセンタードアプローチ
認知行動療法、 NLP
精神分析的アプローチ
情動認知行動療法

症例:うつ克服プラン

仕事の人間関係から心身のバランスを崩したケース(抑うつの疑い)

属性IT会社 管理職 女性36歳
主訴同じ役職の同僚が私の仕事に嫉妬して、あることないこと上席に告げ口していたことがわかり、人間不信に陥った。
症状混乱、反芻思考
睡眠障害、食欲不振、頭重感、吐気
カウンセリングプログラム【うつ克服プラン】5ヶ月間
 ・心理カウンセリング×5回
 ・心理検査×3回
使用した
心理療法
パーソンセンタードアプローチ
認知行動療法
NLP
 

症例:不安克服プラン

仕事のプレッシャーから思考と感情のバランスを崩したケース(不安症の疑い)

属性不動産会社 管理職 男性42歳
主訴会社の危機とコロナ禍が重なり、在宅勤務をしながら数十人の部下を見ていたが、コミュニケーションがうまくいかず、会社の業績も落ち込むばかり。
不安が強くなり、落ち込みが激しくなった。
症状混乱、反芻思考
睡眠障害、食欲不振だが体重増加
頭重感、決断力・判断力の低下
カウンセリングプログラム【不安克服プラン】5ヶ月間
 ・心理カウンセリング×5回
 ・情動認知行動療法×3回
 ・心理検査×3回
使用した
心理療法
パーソンセンタードアプローチ
認知行動療法
情動認知行動療法

症例:自己肯定感UPプラン

仕事の重圧と私生活の喪失感から心身のバランスを崩したケース(抑うつの疑い)

属性通信会社 一般職 女性38歳
主訴不得手な仕事をメインで担当させられることとなり、また、同時期に家族の急逝などもあり、気持ちがいっぱいいっぱいになってしまった。
症状葛藤、反芻思考、自責感
睡眠障害、食欲低下、涙が出る、婦人科系疾患
集中力・判断力の低下
カウンセリングプログラム【自己肯定感UPプラン】5ヶ月間
 ・心理カウンセリング×5回
 ・心理検査×3回
使用した
心理療法
パーソンセンタードアプローチ
認知行動療法
悲嘆療法
NLP

症例:適応障害克服プラン

不本意な異動により心身のバランスを崩したケース(適応障害の疑い)

属性外資系金融会社 管理職 男性47歳
主訴本部長と合わずに不本意な異動になった。
社内でメインと言われていた営業部隊から
外された。これまで積み上げてきたキャリアが
活かせなくなった。
症状反芻思考、集中力・記憶力低下、無力感
睡眠障害、食欲不振、倦怠感、孤独感
カウンセリングプログラム【適応障害克服プラン】10ヶ月間
 ・心理カウンセリング×5回
 ・心理検査×3回
 ・情動認知行動療法×5回(追加)
使用した
心理療法
パーソンセンタードアプローチ
認知行動療法
解決志向ブリーフセラピー
情動認知行動療法

ご相談者様の声

◆「憂うつ感、不安感の症状があり、自分軸の構築と自己肯定感UPの解決策を提案していただけました」

40代男性 会社員

薬なしでここまで回復でき、本当に感謝しています

40代女性 学校職員

小松先生のカウンセリングから得た一番大きなことは、弱い自分を許せたことで他者も許せるようになったことです。そう考えられるようになると、これまで理不尽だと思っていたことも受け入れられるようになりました。

私が抱えている問題が何であるかを病状の段階ごとに発見してくださり、その問題との付き合い方とさらには解決方法を導いてくださいました。 また、今を乗り越えるだけの一時的なものでなく、将来、同様の壁にぶつかりそうになった時も、乗り越えることができるように導いてくださいました。

薬なしでここまで回復でき、本当に感謝しています。

物事の見方のヒントを授かることでスムーズに治療を進められました

40代男性 管理職

四六時中感じる責任感と半年近く休みが無い状況が続き、焦燥感とストレスによる怒りと不安による心の病に苛まれ、小松先生にカウンセリングの形でお世話になりました。

些細な事で苛立ちや不安を感じる問題の対処方法として、薬に頼らず、自らの捉え方を変える訓練方法を教わりました。 それを数週間続けると少しずつ変化を肌で感じるようになりましたが、同時にこれまでの事象とほぼ同様の事象で同じストレスを感じて同じ反応をしようとしていることが分かり、事象と反応を体系立てて捉えることができるようになりました。

終始笑顔で聞き入って下さり、真摯なアドバイスを賜り、時には同世代だからこそ通じる物事の見方のヒントなどを授かることでスムーズに治療を進めることができました。

パワハラで職場に行くことが怖かった。今は自分を取り戻しつつあるのを実感しています

50代女性 公務員

職場でのパワハラで酷く気持ちが落ち込み、職場に行くことが怖かったです。 毎朝、通勤途中に吐き気に襲われ、事故に遭わないかな・・とか、朝、目が覚めなかったらいいのに・・とか、マイナスな発想ばかりでした。 相手の罵りを正面から受け取り、自分が悪いんだと自分を責めてばかりいました。

先生のカウンセリングは、私の存在を認め、すべてを受け入れてくださり、一歩一歩、恐怖でがんじがらめになった気持ちをほどいていって下さいました。 自分はひとりじゃないこと、「ここにいていいんだ」と少しずつ安心していきました。

自分の存在を認めてもらえて、涙が止まりませんでした。今は自分を取り戻しつつあるのを実感しています。

見えない原因を形にして、解決策を提案していただけました

30代男性 薬剤師

仕事前になると体調が悪くなる、気持ちが落ち着かない、でも休めない・・そんな不調が続き、お世話になりました。

カウンセリングを進めていく中で、自身が気づけなかったことから負担になっていたことまで、具体的な原因が浮き彫りになっていきました。 その上で解決策を提案して頂き、それは自分にピッタリしっくりくるものでした。

今では体調の改善はもちろん、気持ちも安定するようになりました。 しっかり自分の中に芯ができ、不安感も少なくなり、何かに挑戦したくなったりと、心に余裕ができたように感じます。 根気強く原因を探っていただき、そこを見直せたからこその変化だと思います。

正直、カウンセリングを受ける前はそこまで期待してませんでした

30代女性 営業職

身体が動かなかったり、涙も止まらず、休職に至ってカウンセリングを受けました。正直、カウンセリングを受ける前は、そこまで期待してませんでした。どうせ話聞いて終わりなのかな、くらいで。

でも受けてみると、現状の整理や時には宿題が出たりなどいろいろ提案して頂けて、出来るところから一歩ずつ治療していくというスタイルがとても安心感があって良かったです。

小松さんは提案力がすごいと思います。特に役に立ったのが、仕事だけでなく自分の人生や近い将来どういう人間になりたいのかを考える機会を頂いたことです。 狭まっていた視野が開けて、休職してしまった事に対しても「自分の人生を考える良い時間になった」と捉えることができるようになりました。元気になり復職した今でもカウンセリングが楽しみです。

妻の理解がないままだったら、復職どころかもしかしたら離婚になっていたかもしれません

30代男性 営業職

自分でもびっくりするほどある日突然に気力が失せてしまい、出社ができなくなってしまいました。

休職せざるを得ず、カウンセリングを受けました。丁寧に話を聞いてくださり、休職期間の過ごし方についてアドバイスをもらいました。 しばらくはあまり動けなかったので自宅でボーッとしたりダラダラすることが多かったのですが、そんな私を妻はよく思わず、「怠けているんじゃないの?」「これからどうするのよ!」と責められ、針のむしろ状態でした。

そんなことも相談すると、先生は妻のこともカウンセリングしてくださり、妻の気持ちを受け止め、私の症状への理解を深めてくださいました。 あの時、妻の理解がないまま針のむしろ状態が続いていたら、復職どころか、もしかしたら離婚になっていたかもしれません。

今は「生きていてよかったな、幸せだな」とまで思えるほど前向きになりました

20代女性 SE

仕事もプライベートもうまくいかず、精神的に潰れかけていた時に小松先生のカウンセリングを受けました。

話すことがなかなかまとめられなくてもゆっくりと話を聞いてくださり、安心して話すことができました。 職場の人間関係や家族との悩みなど人にはなかなか話せないことも聞いていただき、今まで蓋をしていた自分の感情と向き合うことができました。

「こう思ってはいけない」「こういう気持ちになってはいけない」というような制限を自分に課して気持ちを蔑ろにしていたことに気づかせてもらい、今では自分を軸にした考え方ができるようになりました。 カウンセリングを受け始めるまでは、長年「消えてしまいたい」という気持ちが強くありましたが、今は「生きていてよかったな、幸せだな」とまで思えるほど前向きになりました。

ただ聴くだけではなく、これからを一緒に考えてくれる、本当に価値あるカウンセリングでした

50代男性 会社員 管理職

部下との関係を築く上で私が問題だと感じていたことが実は問題ではなかったり、「本当は何をすべきか?」というところまで気づかされました。

ただ聴くだけではなく、これからを一緒に考えてくれる、本当に価値あるカウンセリングでした。

何かあっても相談のできる先生がいるというのは、心の支えになります

40代女性 インテリアコーディネーター

その時、その時の私の状態に寄り添って話を聞いてくれ、一緒に先の事を考えてくださる心強い先生です。 先生のひと言からヒントをもらい、未来を見て進める気持ちになりました。

何かあっても、相談のできる先生がいると言うのは心の支えにもなります。ありがとうございます。

上司との人間関係から不眠に。今では仕事も私生活も生きやすく自信が持てるようになりました

20代女性 SE

上司との人間関係で適応障害になり再就職後を含め、大よそ2年ほどお世話になりました。今までできていた仕事が出来なくなり、仕事のことでいっぱいで不眠にもなりました。

小松先生は不安で自信をなくした私に寄り添い、「好きなことやこれからやりたいこと」を一緒に考えて下さいました。 また、家族や友達にできない相談も、小松先生は私が思っていることを引き出してくださるので、こころがとても楽になっていきました。

今は、昔の自分より自信を持てるようになったので、これから先のことを考えていくことがとても楽しいです。

1人で考えてても解決できないなら、カウンセリングを受けることをお勧めします

20代女性 専門学校生~会社員(EC関連)

不登校になり、今後の将来が不安でどうすれば精神が安定するのか自分では分からず判断できない状態でした。学校に戻るのか、辞めて他の道に行くのか、これを決めて自分の心が休まる方向を探すためにカウンセリングを受けました。

受けた後は精神も安定し、死にたいと思うことは以前より少なくなりました。復学する前は学校に通っている姿も想像出来ないくらい不安に感じていたのですが、そんな時に小松先生が「絶対復学できる」と私を信じてくれました。 その言葉があったから復学でき、卒業そして今では就職も出来ました。

私は人生で最大の不安定な状態に入ってしまいましたが、先生のカウンセリングのおかげで良くなってきました。 1人で考えてても解決できないなら、先生のカウンセリングを受けることをお勧めします。

自分のプラスになることを中心に考える未来志向に気持ちを切り替えることが出来ました

30代女性 SE

職場の複雑な人間関係のことやかなりプライベートな内容だったので、相談して良いのか少し躊躇していた部分もありましたが、相談して本当に良かったです。

いつまでも過去のことに囚われず、自分のプラスになることを中心に考える未来志向に気持ちを切り替えることが出来ました。 どんな悩みにもとても親身に相談にのってくれ、適切なアドバイスをいただけるので、一人で抱え込まず、相談してみると大分気持ちが楽になると思います。

セオリー通りではなく、あくまで私個人を見据えて背中を押してくださいました

40代男性 フリーランス

家族に関し、長年に渡り大きな問題を抱えていました。

心理の本を読み漁り、心療内科も受診しましたが、そのほとんどが認知を変えるというアプローチでした。 今回、認知を変えるという困難な作業に取り組むより、場合によっては上手にメスを入れる方が早く楽になることもあるのだなと、先生のカウンセリングで感じさせていただきました。

「誠実な動機の元で出来るだけの努力をしている」と確信できるだけで、心が晴れやかで身体も軽く感じられます。

セオリー通りではなく、それに反してでもあくまで私個人を見据えて、諸事情を鑑みた上で背中を押してくださった先生に深甚なる感謝を申し上げます。

「あっ!それでいいんだ」と気持ちを軽くすることができました。

50代女性 歯科衛生士

先生はいつも楽しそうに話を聴いて下さって、もっと話したくなる、こんなことも言ってみようか・・など思いつつ、カウンセリングに通わせていただきました。

ニュートラルな立場で話を聴いてくださることも新鮮でした。母を施設に入れたことで後悔していたこと、家族関係や息子のこと・・。 自らが正視しようとしていなかったところを指摘してくださったり、新たな視点に気づかせてくださったり、「そんなこと初めて言われた!」と嬉しく感じる言葉をくださったり。 時にはご自分の話もしてくださり、「あっ!それでいいんだ」と気持ちを軽くすることもできました。

これから先、何かあった時には、また先生に話を聞いていただければ幸いです。

これからのことでワクワクしていたり、晴れやかな気持ちになっていたり、自分でも驚きました

40代女性 会社員 事務

私の家族関係や育ってきた環境は複雑でしたが、ひとつひとつ丁寧に話を聴いてくださいました。

沈んだ気持ちで深刻な話をしていたつもりが、気がつけば、晴れやかな気持ちになっており、自分でも驚きました。 小松マジックにすっかりノックアウト状態でした。

無条件で受け入れてくれるあたたかな雰囲気やいつも変わらない在り方にお会いする度に信頼を感じていました。本当にありがとうございました。

一歩退いて考えることを通して、少しずつ自分の基準を軌道修正して行きたいと思います

50代男性 会社員 管理職

営業職のストレスと妻の病気などが重なりパニック障害を引き起こし、それ以来、服薬により日常の生活や仕事を何とか続けて来ました。 しかし人間関係のトラブルをきっかけにえも言われぬ不安感、更にそれが恐怖感へと変わり、それに伴い悲しみや虚しさも終日感じるようになり、辛い日々が続きました。

カウンセリングを受ける前の私は、今、自分が感じていることが絶対であり全てであると考えていましたが、先生とのカウンセリングを通して、 自分が今、感じている不安や恐怖そして悲しみや虚しさは、違った視点から客観的にそして論理的に考えると、実はそういった感情が絶対ではないことに気付かされました。

先生から学んだ一歩退いて考えることを通して、少しずつ自分の基準を軌道修正していきたいと思います。

自分の人生の目的ややりたいことをベースに生きる土台が作れたことが大きな財産です

20代女性 会社員 人事

カウンセリングの初回から先生のお人柄やお話の内容に信頼感がありました。

1回目のお話をした時は死にたい気持ちでいっぱいだったので、今、生きる気力が湧いてやりたいことにワクワクできているなんて信じられません! 私の心の声を聞き、未来を一緒に見てくださり、その未来を考えるヒントを沢山いただきました。

1人では辿り付けなかった考え方や視点をいただくことで回復が10倍くらい早くなったと感じております! すごく真摯に向き合ってくださる心のプロフェッショナルの方だなととても信頼してお話できました。自分の人生の目的ややりたいことをベースに生きる土台が作れたことが大きな財産です。

カウンセリングを受けてから、だいぶメンタルの状態が上がりました

20代男性 会社員

いつも,僕が言葉に詰まってしまうときでも,比較的うまく話せるときでもこちらのペースで話を聞いてくださるのでとてもありがたいです。 また、カウンセリングに直接は関係のない雑談もいろいろと話して下さるのでとても話しやすい雰囲気の中でカウンセリングを受けることができました。

おかげで、初めてカウンセリングを受けてから、だいぶメンタルの状態が上がりました。大変感謝しております。

仕事もプライベートも良い意味で「自分優先」になることができました

30代女性 公務員

うつ病とパニック発作を起こして休職をしました。それまで受診をしていましたが、5分程の診察と投薬だけ。何とか復職しましたがすぐにキャパオーバー状態に。

そんな中、小松先生のカウンセリングを受けました。初のカウンセリングで緊張していたのですが、穏やかな雰囲気で、時に楽しく時に真剣に、私の考え方の癖を探ってくださいました。

私の場合は、必要以上に人に迷惑をかけてはいけないと思い込んでいたこと、ちゃんとしてなきゃいけないと今まで無意識に刷り込まれていたことに気付かせて貰えました。 カウンセリングを通じて、周りの人を勝手に怖がって勝手に遠慮していただけだったと理解でき、ずっと緊張していた職場での人間関係やプライベートでの人間関係が楽になりました。

転職初日から転職先が合わず、焦っていました

20代女性 IT系社員

転職初日から転職先が合わず、原因探求と今後の展望を見据える事を焦っていた時にお世話になりました。

初めてお話した際は、兎に角、自身の話を聞いて欲しいという思いで一方的にお話をするようになってしまいましたが、 真摯に話を聞いていただいた上に原因の究明と症状に対する対策を出していただき、気持ちをスッキリさせ、良い未来を描けるようになりました。本当にお世話になりました。

ここまで回復できたのは、急かさずにじっくりと回復を見守って下さったおかげです

30代女性 営業職

1年前の自分と比べると見違えるほど回復し、さらに新たな目標まで立てて毎日邁進していることに自分自身がとても驚いています。

カウンセリングを通して「こうあるべき」ではなく「自分はどうしたいのか?」に目を向けることができるようになり、自分が思い描いていた生き方に近づいていけそうです。 また、自分の思考のクセを気づかせてくださるだけでなく、それとうまく付き合っていくためのコツを教えてくださったり、教えるだけでなく宿題として実践するよう促してくださったことにより、自分の中に定着させることができました。

コロナ禍で需要は爆増していると思いますので、先生のお力で社会を元気にしていかれることを応援しております!

とても柔らかい雰囲気や話し方で不安だった気持ちがどこかへ消えていきました

50代男性 SE

今までカウンセリングを受けたことが一度もなく、またカウンセリングに対して半信半疑な気持ちを持っていたので、正直不安でした。

カウンセリングが始まると、とても柔らかい雰囲気や話し方で不安だった気持ちがどこかへ消えて、とてもスムーズに話をすることができました。

自分は話をすることが苦手なんですが、焦らせることなくじっくりと聞いていただきました。 そして、質問に対する回答やアドバイスを受けて実践することで心が軽くなっていき、前向きになれなかった事も徐々にですがやってみようかと思えるようになり、改善することができました。

自分が自分でいるために大切なことをたくさん学ぶことができました

30代女性 会社員

小松先生のカウンセリングを通し、自分を受容するということ、向き合うことができました。

カウンセリングというものは初めてで不安はありましたが、優しく聞いてくれる小松先生のおかげで、自分の胸の内を素直に話すことができました。 回数を重ねるごとに、先生からの言葉やカウンセリングの雰囲気も変わっていくため、自分の変化に気づくことができました。

自分が自分でいるために大切なことをたくさん学ぶことができました。本当にありがとうございました。

自分を犠牲にして大事にしてこなかったことを痛感しました

40代女性 建築士

自分に全く自信が持てなくなり、仕事への失敗や迷惑をかけることに対しての不安や恐怖で辛く苦しい毎日を送っていましたが、小松先生にアドバイスをいただき、少しずつ自信が持てるようになってきました。

今まで自分を追い込み、自分を犠牲にして大事にしてこなかったことを痛感し、自分を大事にすること、労わってあげることがどれだけ大事か教えていただきました。

「人ができることは自分もできるんだ」と思うようにして必死に仕事をしてきましたが、できないこともある自分を認めて、できることをやればいいんだ!と思うようになり、ずいぶん気持ちが楽になりました。 これからも辛いことがあるかと思いますが、焦らず取り組んでいきたいと思います。

たくさん泣いて苦しんだことが無駄じゃなかったと思えて嬉しい!

20代女性 アパレル

仕事もプライベートもボロボロな状態で、将来に対する不安と何をしても上手くいかない自分への嫌悪感に押しつぶされ、生きることに苦しんでいました。

カウンセリングでしっかり自分と向き合えたこと、心が弱ってしまった時にどう対処したら良いかがわかるようになってきたことが自信となり、いつの間にか不安や苦しさがなくなっていました。

もうあれ以上苦しむことはないと思っていますが、万が一苦しむことがあっても「なんとかなるでしょ」と思える様になったのが最大の財産です。たくさん武器も身につけたし、前に進める自分になれたし、小松先生もいるし!!! たくさん泣いて苦しんだことが無駄じゃなかったと思えて嬉しいです!

この経験が自分のためにも必要だったといえる瞬間が数多く訪れることを確信しています

30代男性 教育関係

初めてカウンセリングに行った時、勇気を出して恐る恐る訪ねたことを今でも思い出します。小松先生でなければ継続的に通うこともできていなかったと思います。本当にありがとうございました。

まだまだ回復期で無理は禁物ですが、少しずつ勇気を出しながら、一歩ずつ行動していきます。私のこの経験がいつかきっと誰かのために繋がりそして自分のためにも必要だったといえる瞬間が数多く訪れることを確信しています。

その度にカウンセリング室でいろいろ語り合った先生のことを思い出しますね、きっと!いつかまたお話しできることを楽しみにしています!

所在地  〒102-0074 東京都千代田区九段南1-5-6 りそな九段ビル5F
最寄駅 東京メトロ半蔵門線 / 東西線 / 都営新宿線 九段下駅
6番出口 徒歩1分

開室日時:木・土・日 12:00pm~20:30pm
  ※完全ご予約制となります。
  ※日曜日は18時までの営業となります。
  ※祝日はお休みです。

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