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実家に帰ると苦しくなる理由｜帰省すると疲れてしまうのはなぜ？
「実家に帰ると気持ちが重くなる」「帰省するとどっと疲れてしまう」「親と会うだけでイライラしたり、落ち込んだりする」このような経験はないでしょうか。
久しぶりに家族と過ごす時間なのに、なぜか心が休まらない。帰宅した後もしばらく気分が落ち込んだり、何もする気が起きなくなったりする。
すると、「家族なのに、どうしてこんな気持ちになるのだろう」と自分を責めてしまう方も少なくありません。
しかし、実家に帰ると苦しくなるのには理由があることがあります。
1. 実家は安心できる場所とは限りません
「家族は安心できる存在」「実家は落ち着く場所」そのようなイメージを持つ方も多いでしょう。もちろん、そのような家庭もあります。
しかし一方で、実家に帰ると緊張する。親の顔色をうかがってしまう。大人になったはずなのに、子どもの頃の自分に戻ったような気持ちになる。という方もいます。
安心できる場所であるかどうかは、人それぞれ違うのです。
2. 子どもの頃の関わり方がよみがえることがあります
実家に帰ると、「また親に気を遣っている」「本音が言えない」「良い子でいなければと思ってしまう」そんな感覚になることがあります。
これは、大人になった今でも、子どもの頃に身についた関わり方が自然とよみがえっているためかもしれません。
家庭の中で身についた人との関わり方は、とても深く心に残ります。そのため、実家という環境に戻ることで、当時の気持ちや反応が自然と表れやすくなることがあるのです。
このように、子どもの頃の親子関係や家庭環境の影響によって、大人になってからも生きづらさを抱える状態は、アダルトチルドレンとして語られることがあります。
もちろん、実家に帰ると苦しくなる方すべてがアダルトチルドレンというわけではありません。しかし、親子関係の影響が現在の苦しさにつながっているケースは少なくないのです。
3. 「親だから大切にしなければ」が苦しさを大きくすることもあります
親との関係が苦しいと感じても、「親なのだから感謝しなければ」「大切にしなければならない」と思う方は少なくありません。
そのため、苦しい。でも離れられない。距離を取りたい。でも罪悪感がある。という葛藤を抱えやすくなります。
苦しいのは、親を大切に思っていないからではありません。「苦しい」という気持ちと、「大切にしたい」という気持ちが同時に存在していることもあるのです。
4. 距離を置くことが必要な場合もあります
家族だからといって、いつも近くにいることが正解とは限りません。
関係によっては、適度な距離を保つことで、お互いに穏やかに接することができる場合もあります。
距離を置くことは、親を拒絶することではありません。自分自身の心を守るために必要な選択であることもあります。
5. 実家に帰ると苦しくなる方へ
実家に帰ると苦しくなるのは、あなたが冷たい人だからではありません。
その背景には、これまでの親子関係や家庭の中で身についた人との関わり方が影響していることがあります。
大切なのは、「なぜ実家に帰ると苦しくなるのか」を理解することです。
その理由が見えてくると、「自分がおかしかったわけではなかった」と感じられるようになることがあります。
また、親との距離の取り方や、自分らしい関わり方も少しずつ見えてくるかもしれません。
アダルトチルドレンという言葉に当てはまるかどうかよりも、自分に何が起きているのかを理解することが、生きづらさを軽くする第一歩になります。
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＜資格＞ 公認心理師
＜所属学会＞ 日本公認心理師学会
