夫婦なのに安心できないのはなぜ？｜パートナーと一緒にいるのに苦しい理由

「一緒にいるのに、なぜか気が休まらない」「パートナーの顔色ばかり気にしてしまう」「安心したいのに、いつも緊張している」このような悩みを抱えている方は少なくありません。

夫婦やパートナーは、本来、安心できる存在であってほしいものです。しかし実際には、一緒にいるほど疲れてしまう。何気ない一言に傷ついてしまう。相手の機嫌によって気持ちが左右されてしまう。そんな苦しさを抱えながら生活している方もいます。

では、なぜ大切な相手なのに安心できないのでしょうか。

1. 安心できないのは愛情がないからではありません

「安心できないということは、もう愛情がないのだろうか」そう考えてしまう方もいます。しかし、安心できないことと、愛情がないことは同じではありません。

相手のことは大切に思っている。これからも一緒にいたいと思っている。それでも、「嫌われたくない」「怒らせたくない」「期待に応えなければ」という気持ちが強くなることで、安心よりも緊張が勝ってしまうことがあります。

夫婦やパートナーとの関係で苦しさを感じる方の中には、相手の表情や声のトーンを敏感に気にしてしまう方もいます。

「今日は機嫌が悪いのかな」「何か悪いことをしてしまったのではないか」「また怒らせてしまうかもしれない」そう考えているうちに、自分の気持ちよりも相手の気持ちを優先するようになってしまいます。

その結果、一緒にいても心が休まらず、常に緊張した状態が続いてしまうことがあります。

こうした関わり方は、現在の夫婦関係だけで生まれるものとは限りません。

例えば、次のような経験がある場合、相手の顔色をうかがう関わり方が自然と身についていることがあります。

こうした経験があると、「相手の顔色をうかがう」「自分より相手を優先する」という関わり方が自然と身につくことがあります。そのパターンが、大人になってからのパートナーとの関係にも表れていることがあるのです。

安心できる関係とは、何でも我慢することではありません。いつも相手に合わせることでもありません。

嬉しい、悲しい、困っている。そんな気持ちを、お互いが安心して伝え合える関係だからこそ、心は少しずつ落ち着いていきます。

安心感は、相手に合わせ続けることで生まれるものではありません。お互いが安心して気持ちを伝え合い、「ありのままの自分でいても大丈夫」と感じられる関係の中で、少しずつ育まれていくものです。

夫婦なのに安心できない。パートナーと一緒にいるのに苦しい。その背景には、現在の関係だけでなく、これまでの人との関わり方や親子関係の影響が隠れていることがあります。

大切なのは、「自分がおかしいのではないか」と責めることではありません。なぜ安心できないのか。なぜ相手の顔色ばかり気になってしまうのか。その背景を理解していくことが大切です。

安心できる関係は、一人だけが我慢することで築かれるものではありません。自分の気持ちを大切にしながら、お互いを理解し合っていくことで、少しずつ育まれていくものです。

専門のカウンセラー

COUNSELOR

渡辺優子

【専門】

人間関係・コミュニケーション専門カウンセリング

【資格】

公認心理師

【担当曜日】

火曜,水曜,第1第3日曜担当

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