パートナーに本音が言えない理由｜大切な人ほど気持ちを伝えられないのはなぜ？

「本当は嫌だと思っているのに言えない」「我慢してしまい、あとで一人で落ち込む」「言いたいことがあるのに、パートナーを前にすると言葉が出てこない」このような悩みを抱えている方は少なくありません。

大切な相手だからこそ、本音を伝えたい。そう思っているのに、気づけば我慢ばかりしてしまう。そして、「どうして自分は素直に言えないのだろう」と自分を責めてしまうことがあります。

しかし、パートナーに本音が言えないのには理由があります。

1. 大切な相手だからこそ失いたくない気持ちが強くなります

パートナーは、自分にとって特別な存在です。そのため、次のような気持ちが強くなることがあります。

その結果、自分の気持ちよりも相手を優先することが増え、本音を飲み込むことが習慣になってしまうのです。

本音が言えない方の多くは、「本音を言ったら相手を傷つけてしまう」「きっと嫌われてしまう」と考えています。しかし、本音を伝えることと相手を責めることは同じではありません。

例えば、「私はこう感じている」「少し寂しかった」「こうしてもらえるとうれしい」という伝え方は、相手を攻撃することではなく、自分の気持ちを共有することです。

夫婦やパートナーの関係では、お互いが本音を伝え合うことで、相手を理解し、信頼関係を深めていくことができます。

パートナーに本音が言えない背景には、これまでの人間関係や親子関係が影響していることがあります。

例えば、次のような経験がある場合、本音を伝えることに不安を感じやすくなることがあります。

こうした経験があると、「本音を言うと関係が壊れる」「我慢したほうが安全だ」という関わり方が身につくことがあります。そのパターンが、大人になってからのパートナーとの関係にも表れていることがあるのです。

本音を言わずに我慢を続けていると、相手は何も問題がないと思ってしまいます。一方で、自分の中には少しずつ不満や寂しさが積み重なっていきます。

そしてある日、感情があふれてしまったり、小さな出来事で大きなケンカになってしまったりすることがあります。本音を伝えないことが、結果として二人の距離を広げてしまうこともあるのです。

パートナーに本音が言えないのは、あなたのコミュニケーション能力が低いからではありません。

その背景には、相手を大切に思う気持ち、嫌われたくないという不安、そして、これまで身につけてきた人との関わり方のパターンが影響していることがあります。

大切なのは、「なぜ自分は本音を伝えられないのか」を理解することです。その背景が見えてくると、「自分が弱かったわけではなかった」と感じられるようになることがあります。

また、自分の気持ちを大切にしながら、相手と向き合う方法も少しずつ見えてくるかもしれません。本音を伝えることは、関係を壊すことではありません。むしろ、お互いを理解し合い、安心して気持ちを伝え合える関係を築いていくための大切な一歩です。

また、自分自身を理解することは、パートナーとの関係だけでなく、自分らしく人と関わることにもつながっていきます。

専門のカウンセラー

COUNSELOR

渡辺優子

【専門】

人間関係・コミュニケーション専門カウンセリング

【資格】

公認心理師

【担当曜日】

火曜,水曜,第1第3日曜担当

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