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仕事に行きたくないと思うのは甘え？
「仕事に行きたくない」そう思った瞬間、「こんなことを考える自分は甘えているのではないか」と自分を責めてしまう方は少なくありません。
仕事は大変なもの。誰でも我慢して働いている。自分だけが弱いのではないか。そんな思いから、つらさを誰にも相談できずに抱え込んでしまうこともあります。
しかし、本当に仕事に行きたくないと思うのは甘えなのでしょうか。
1. 仕事に行きたくないと思うこと自体は珍しいことではありません
どれほど仕事にやりがいを感じている人でも、「今日は行きたくないな」と思う日はあります。
疲れている日もあります。人間関係で嫌なことがあった日もあります。大きな仕事を抱えて不安になることもあります。そのため、「仕事に行きたくない」と思うこと自体は特別なことではありません。
問題なのは、その状態が長く続いている場合です。朝になるたびにつらくなる。休日も仕事のことが頭から離れない。仕事を考えるだけで気持ちが重くなる。そうした状態が続いているなら、そこには何らかの理由があるかもしれません。
2. 「甘え」と決めつけることで苦しくなることがあります
仕事に行きたくないと感じたとき、「甘えるな」「もっと頑張れ」と自分に言い聞かせる方もいます。もちろん、一時的に気持ちを奮い立たせることはできるかもしれません。
しかし、それを繰り返していると、本当は疲れているのに無理をする。苦しいのに我慢する。限界に近づいていることに気づけなくなる。ということがあります。
そして、「まだ頑張りが足りない」とさらに自分を追い込んでしまうことも少なくありません。
3. 仕事に行きたくない理由は人によって違います
仕事に行きたくない理由は一つではありません。例えば、次のような職場環境の問題もあります。
- 仕事量が多すぎる
- 職場の人間関係がつらい
- 責任が重すぎる
- 評価へのプレッシャーが強い
- 仕事にやりがいを感じられない
一方で、次のような自分自身のパターンが影響している場合もあります。
- 断ることが苦手
- 完璧を求めすぎる
- 人に頼れない
- 期待に応えようと頑張りすぎる
そのため、「甘えかどうか」という二択で考えるよりも、「なぜ仕事に行きたくないのか」を理解することが大切です。
4. 頑張る人ほど自分を責めやすい
実際には、仕事に行きたくないことで悩んでいる方ほど真面目で責任感が強いことがあります。
朝起きた瞬間から気持ちが重い。通勤中から憂うつになる。休日も仕事のことを考えてしまう。それでも何とか出勤し、期待に応えようと頑張り続ける。そんな方も少なくありません。
本当に無責任な人であれば、「行きたくないから行かない」で終わるかもしれません。しかし、「行かなければならない」「迷惑をかけてはいけない」「頑張らなければならない」と思っているからこそ苦しんでいるのです。
だからこそ、「自分は甘えている」と決めつける前に、自分の状態を振り返ってみることが大切です。
5. 環境だけでなく、自分のパターンが影響していることもあります
仕事の悩みとして相談に来られる方の中には、転職を繰り返しても同じような苦しさを感じる方もいます。上司が変わっても苦しい。職場が変わっても疲れてしまう。もちろん環境の問題が大きい場合もあります。
しかし、次のようなパターンが、仕事のストレスを大きくしていることもあります。
- 頑張りすぎてしまう
- 頼ることが苦手
- 失敗を極端に恐れる
- 人の期待を背負い込みやすい
そのため、環境だけを見るのではなく、自分がどのような場面で苦しみやすいのかを理解していくことも大切です。
6. 仕事に行きたくないと感じている方へ
仕事に行きたくないと思うことは、必ずしも甘えではありません。その気持ちの背景には、疲労、ストレス、人間関係、プレッシャー、そして、自分でも気づいていない心の負担が隠れていることがあります。
大切なのは、「甘えているかどうか」を判断することではなく、「なぜ自分はこんなにつらいのだろう」を理解することです。
自分を責めるのではなく、まずは今の状態を丁寧に見つめてみてください。苦しさには必ず理由があります。その理由を理解することが、状況を変えていくための第一歩になることがあります。
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＜資格＞ 公認心理師
＜所属学会＞ 日本公認心理師学会
