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ヒーロー
英雄タイプ
家族の期待に応えようと努力し続けるタイプです。
責任感が強く、周囲からはしっかり者に見られますが、失敗への恐れや強いプレッシャーを抱えていることがあります。
生きづらさは性格の問題ではないかもしれません
「気にしすぎる性格だから」 「自分が弱いから」 「もっとしっかりしなければ」
そのように考え、自分を責め続けている方は少なくありません。
しかし実際には、生きづらさの背景に、子ども時代の親子関係や家庭環境が影響していることがあります。
子どもの頃は必要だった適応が、大人になった今も続いていることで、対人関係や自己評価の苦しさにつながっている場合があるのです。
アダルトチルドレンの６つのタイプ
アダルトチルドレンの特徴は人によって異なります。ここでは代表的な6つのパターンをご紹介します。
東京九段下カウンセリングルームの
カウンセリング
東京九段下カウンセリングルームでは、「考えすぎてしまう自分」を否定することから始めません。
まずは、どのような場面で考え続けてしまうのか、どのようなテーマで頭の中がいっぱいになるのかを整理していきます。また、人間関係や仕事のストレス、これまでの経験など、考えすぎの背景にある要因についても整理しながら、一人ひとりに合った支援を行っています。
そのうえで、
・考え続けてしまうパターン
・自分を追い込みやすい思考のクセ
・人間関係や環境から受けている影響
などを一緒に見立てながら、あなたに合った対処法をあなたのペースで考えていきます。考えすぎをなくすことではなく、必要なときに考え、必要のないときには手放せる状態を目指していきます。
CHECK LIST
一人で抱え込まず
ご相談ください
ご相談ください
考えすぎてしまうときほど、自分の頭の中だけで答えを探そうとしてしまうものです。
しかし、一人で考え続けることで視野が狭くなり、苦しさが大きくなってしまうこともあります。
- 同じことを何度も考えてしまう
- 頭の中の考えが止まらない
- 考えすぎて疲れてしまう
そうした状態が続くと、心も体も休まらず、本来持っているあなたの力を発揮しにくくなってしまいます。晴れの日や雨の日、曇りの日があるように、私たちの心の天気も同じです。時には嵐のようなつらい日々が続くこともあるでしょう。
無理に晴れにしようと頑張り続けるのではなく、自分の心の状態に気づくことも大切です。雨の日には傘を差し、疲れている日は家の中でゆっくり休むように、その時々の心の状態に合わせた過ごし方を見つけていくことが、心の健康につながります。
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