カウンセラー紹介/ルーム概要

小松　久俊

東京九段下カウンセリングルーム室長　
公認心理師、産業カウンセラー
所属学会：日本公認心理師学会

※７月枠より新規受付を開始しました。

カウンセラーからのメッセージ

私は、診断名や言葉に当てはめるのではなく、その人自身を理解することを何より大切にしています。

人は誰でも、その人なりの理由があって今の自分になっています。
これまで多くの方と向き合ってきましたが、同じ悩みでも、同じ人生は一つとしてありません。

特に、親子関係やアダルトチルドレンを背景とした生きづらさは、その方が歩んできた人生を理解して初めて、本当の苦しさや、その方らしさが見えてくると感じています。

だから私は、安心して話せる関係を何より大切にしながら、一人ひとりのお話を丁寧に伺います。

相談者の方からは、「久しぶりに再会した友人と話しているようでした」と言っていただくことがあります。私自身、そのような時間を一緒につくることを大切にしています。

医療現場を中心に20,000件を超えるカウンセリングに携わってきた経験を生かしながら、その方が自分らしく生きていけるよう、一緒に考え、一緒に歩んでいければ幸いです。

渡辺　優子

【専門】人間関係・コミュニケーション専門カウンセリング
【資格】公認心理師
【担当曜日】火曜,水曜,第1第3日曜 担当

人間関係・コミュニケーション 親子関係・アダルトチルドレン

カウンセラーからのメッセージ

植物や動物が好きで、庭に触れている時間が私の原点です。
自然の「急がず、比べず、ただ在る」という姿勢を大切にしています。医療現場で20年以上、言葉にならない不調と向き合ってきました。

検査では異常がない。でも、つらい。

その背景には、人間関係のストレスや、自分でも気づかない思考やコミュニケーションのパターンが影響していることがあります。

・気を遣いすぎて疲れてしまう
・言いたいことが言えない
・人との距離感がわからない
・相手に合わせすぎてしまう
・人と比べて落ち込んでしまう

人間関係の悩みは、コミュニケーション能力の問題ではなく、無意識の関わり方のクセが影響していることも少なくありません。
私は、心と身体の両面から状況を整理しながら、その方らしい人との関わり方を一緒に見つけていくことを大切にしています。

ホルモン変動や発達特性など、人間関係や生きづらさの背景にはさまざまな要因が関わっていることもあります。
「理由ははっきりしないけれど、なんとなく毎日がつらい」――そんな状態にも、背景が隠れていることがあります。そうした背景を丁寧に見立てながら、その方に合った支援を行っていきます。

人との関わり方は、少しずつ変えていくことができます。相手に合わせすぎる毎日から、自分の気持ちも大切にできる関わり方へ。人との関係が少し変わるだけで、心は驚くほど軽くなることがあります。

まずは、その「なんとなくつらい」お気持ちを、一緒に言葉にしていきましょう。

中本 早紀

【専門】アダルトチルドレン専門カウンセリング　
【資格】精神保健福祉士、NLPトレーナー、エリクソニアンセラピスト
【担当曜日】木曜,金曜,第1第3月曜 担当　

親子関係・アダルトチルドレン

カウンセラーからのメッセージ

母との関係に、長く苦しんできました。愛されたいのに傷つき、距離を取れば罪悪感、近づけば消耗する——その葛藤を経験したからこそ、母娘関係をはじめ、アダルトチルドレンの生きづらさに悩む女性の支援を専門としています。

母娘問題やアダルトチルドレンの生きづらさは、単なる相性ではなく、愛着や境界線、無意識の役割が複雑に絡み合っています。私はまず関係の構造を丁寧に見立て、感情の整理だけで終わらせない支援を行います。

「なぜ同じことが繰り返されるのか」
「どうすれば自分を守りながら関係を築けるのか」

その問いに専門的アプローチで伴走します

“母に縛られた人生”から“自分の人生”へ。 安心・安全な場で、あなたのペースに合わせてサポートいたします。

宇賀神　亮

【専門】HSP・繊細さ専門カウンセリング
【資格】認定心理士
【担当曜日】第2,第4月曜,第3火曜 担当

HSP・繊細さによる生きづらさについて

カウンセラーからのメッセージ

営業職として社会を経験する中で、強い刺激や人間関係に消耗する自分に気づきました。
感受性の高さは弱さではなく、特性である——その理解が、行動を変え、営業トップの成果へとつながりました。

現在は東京・神奈川のメンタルクリニックにて、HSP専門カウンセリングを担当。
「人の機嫌に過敏になる」「疲れやすい」「断れない」「音や視線に圧倒される」
そんな繊細さゆえの生きづらさに、5年以上向き合ってきました。

HSPは“治すもの”ではありません。
大切なのは、刺激の仕組みと心身反応を理解し、自分に合った環境調整と対処法を身につけること。

症状の背景を丁寧に整理し、感受性を守りながら活かす方法を具体的にサポートします。
繊細さは、正しく扱えば強みになります。

廻　千晴

【専門】不安・考えすぎ専門カウンセリング
【資格】公認心理師、精神保健福祉士
【担当曜日】水曜,金曜,第2,第4土曜 担当

考えすぎ・頭の中が止まらないお悩み 不安や焦りのお悩み

カウンセラーからのメッセージ

一般企業での事務職を経て、精神科病院・行政・企業で約10年にわたり心理支援に携わってきました。さまざまな現場で多くの方の悩みに寄り添う中で、「不安」や「考えすぎ」に苦しむ方の支援を専門としています。安心して心をゆるめられる関係づくりを大切にしながら、一人ひとりのお話を丁寧にお聴きしています。

・将来のことを考えると不安で頭がいっぱいになる
・考えても答えが出ないのに、同じことを繰り返し考えてしまう
・人の言葉や態度が気になってしまう
・気が休まらず、ほっとできる時間が少ない

こうした苦しさは、性格の問題ではなく、不安を強める思考のクセや心身の反応パターンが影響していることがあります。私は、認知行動療法やマインドフルネスの考え方も取り入れながら、不安や考えすぎの背景を一緒に整理し、自分らしく過ごせる時間を少しずつ増やしていくお手伝いをしています。

「なぜこんなに苦しいのか」
「どうすれば少し楽になれるのか」

その答えを急がずに見つけながら、自分らしいペースを取り戻していきましょう。人生をいちばん長くともに過ごすのは、「自分自身」です。“がんばり続けること”ではなく、“安心して過ごせること”を目指して。

どうぞ一人で抱え込まず、お話をお聞かせください。